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  • 陽西正式進入三伏天 教你夏日消暑最佳攻略
    陽西
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    2017-7-13 02:50
    [ 導讀 ] 剛剛遭遇暴雨天氣的陽西,今天邁入三伏天。你以為這就結束了?告訴大家一個“好消息”,今年的三伏天還是超長待機版的40天。


      30℃!31℃!32℃!出門一分鐘,流汗兩小時,但這還只是剛剛開始。


      剛剛遭遇暴雨天氣的陽西,今天邁入三伏天。你以為這就結束了?告訴大家一個“好消息”,今年的三伏天還是超長待機版的40天。

      初伏:7月12日至7月21日,有10天;中伏:7月22日至8月10日,有20天;末伏:8月11日至8月20日,有10天。

      自上周7月7日小暑開始,陽西地區都像一塊“紅燒大排”,出現了30℃以上的高溫天氣,本周最高溫度去到32℃。


      三伏,果然名不虛傳最熱、最濕、最悶的日子要來了,在此給大家送上夏日消暑全攻略。

      最佳消暑對策:心靜

      俗話說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處于寧靜的狀態。

      最佳消暑食品:綠豆

      綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

      最佳消暑藥物:荷葉

      荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包六一散煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。

      最佳消暑水果:西瓜

      西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥,均適合食用。

      最佳消暑蔬菜:苦瓜

      苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。

      最佳營養肉食:鴨肉

      鴨為水禽,其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內有熱,容易上火,表現為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補充優質蛋白質,還有“清”與“補”的功效。

      最佳調味品:姜、醋

      俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫生開藥方”。姜、醋不但能夠調味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。

      最佳消暑飲料:熱茶

      茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

      最佳降溫方法:搖扇

      扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

      冰箱、空調、風油精、西瓜都準備好了,讓高溫來得更猛烈些吧。

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